揭开早睡早起身体好的原因

　　首先说说早睡。一般是指在10点左右休息，因为进入11点后，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。如果你晚睡，比如1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题。

　　另外，人体由内至外的器官组织都需要休息了，而如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了。你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样，所以就有后来的结果。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神。

　　再说说早起吧。因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动。而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏。

　　如果你在每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，你长期这样会给你带来健康的，当然饮食和运动也很关键！