炎热的夏季虽然还未完全过去，但我们也多多少少能感觉到些许秋季的味道。秋季是一年里收获的季节，农夫收获庄稼、商人收获财富、年轻人收获爱情，但是别忘了，我们最应该收获的就是健康哦！

　　所谓少辛，是指少吃一些辛味的食物。中医讲“肺属金，通气于秋，肺气盛于秋”。大家千万别以为只有炎热的夏季才容易使人上火，秋季干燥、风大、也很容易上火，少吃辛味，可有效防止肺气太盛。秋季饮食，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、萝卜、香蕉、银耳、乳品等食物，也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药制作的药膳；另一方面要少吃葱、姜、韭菜、辣椒等辛味之品，而要多吃酸味的水果和蔬菜。

　　这里要注意的是上面提及的是要多吃水果和蔬菜，不是叫你去整天抱着醋喝，醋喝多了对身体有害！